Sfaturi pentru îmbunătățirea vederii - LLP- Online ghid de sanatate

Mese de exerciții pentru vedere

Pentru întărirea tineretuluiSănătatea fizică

Rezultatul Polar OwnIndex este comparabil cu consumul maxim de oxigen VO2maxcare este utilizat în mod obişnuit pentru evaluarea formei fizice aerobice.

Experienţa dumneavoastră de antrenament pe termen lung, ritmul cardiac, variabilitatea ritmului cardiac în timpul repausului, sexul, vârsta, înălţimea şi greutatea corporală influenţează OwnIndex.

mese de exerciții pentru vedere

Testul formei fizice Polar este elaborat pentru utilizare de către adulţii sănătoşi. Forma fizică aerobică este legată de cât de bine funcţionează sistemul dumneavoastră cardiovascular pentru a transporta oxigenul în organism. Cu cât este mai bună mese de exerciții pentru vedere fizică aerobică, cu atât este mai puternică şi mai miopie cu un plus inima dumneavoastră.

Înainte de test

O formă fizică aerobică bună are multe avantaje pentru sănătate. De exemplu, ajută la reducerea riscului de tensiune arterială ridicată şi a riscului de boli cardiovasculare şi atacuri cerebrale.

Dacă doriţi să vă îmbunătăţiţi forma fizică aerobică, sunt necesare, în medie, şase săptămâni de antrenament regulat pentru a vedea o schimbare notabilă a propriului OwnIndex.

Persoanele cu o formă fizică mai slabă progresează chiar mai rapid.

mese de exerciții pentru vedere

Cu cât forma dumneavoastră fizică aerobică este mai bună, cu atât sunt mai mici îmbunătăţirile OwnIndex. Forma fizică aerobică este îmbunătăţită cel mai bine prin tipuri de antrenament care folosesc grupe mari de muşchi.

mese de exerciții pentru vedere

Astfel de activităţi includ alergarea, ciclismul, mersul de jos, vâslitul, înotul, patinatul şi schiul de fond. Pentru a vă monitoriza evoluţia, începeţi prin măsurarea OwnIndex de două ori în timpul primelor două săptămâni pentru a obţine o valoare iniţială şi apoi repetaţi testul aproximativ o dată pe lună. Pentru a vă asigura că rezultatele testelor sunt credibile, aplicaţi următoarele cerinţe de bază: Puteţi face testul oriunde - acasă, la birou, la un club de sănătate - cu condiţia ca mediul de testare să fie liniştit.

Nu trebuie să existe zgomote deranjante de ex.

Exerciții pentru ochi. Interviu cu medicul oftalmolog Vera Chiriac

Faceţi întotdeauna testul în acelaşi mediu şi la aceeaşi oră. Evitaţi să mâncaţi o masă grea sau să fumaţi cu ore înainte de testare.

  • Testul formei fizice
  • Medicamente pentru vedere după 40 de ani
  • Dacă o persoană pierde vederea
  • Viziunea 1 5 ceea ce înseamnă
  • Notația miopiei

Evitaţi efortul fizic intens, consumul de alcool, stimulente farmaceutice în ziua testului sau mese de exerciții pentru vedere ziua precedentă. Trebuie să fiţi relaxat şi calm. Întindeţi-vă şi relaxaţi-vă timp de minute înainte de a începe testul.

mese de exerciții pentru vedere

Înainte de test Țineți cont că puteți realiza testul numai dacă ați setat A pe flow. Testul de fitness funcționează doar cu senzori de ritm cardiac Polar compatibili.

Exerciții cu mese pentru vedere. Tabara de Relaxare si Claritatea a Vederii: August

Testul de fitness este o funcție inteligentă de antrenament brevetată de Polar și necesită o măsurare precisă a variațiilor de ritm cardiac. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie de un senzor de ritm cardiac Polar. Purtaţi senzorul pentru ritm cardiac.

mese de exerciții pentru vedere

Pentru informaţii suplimentare, consultaţi Purtarea senzorului pentru ritm cardiac. Înainte de a începe testul, asiguraţi-vă că setările dumneavoastră fizice, inclusiv experienţa de antrenament, sunt exacte în serviciul web Flow. A începe să caute senzorul pentru ritm cardiac.

PROMOTII ARTICOLE SPORTIVE

Mesajele Heart rate found Ritmul cardiac a fost găsit și Lie down and relax Întindeți-vă și relaxați-vă sunt afișate și apoi începe testul. Întindeți-vă, rămâneţi relaxat şi limitaţi mişcările corpului şi comunicarea cu alte persoane. Bara de pe ecranul A se umple pe măsură ce testul se derulează. La terminarea testului este afișat Test completed Test încheiat și veți obține rezultatele testului.

VO2max, care este afișată în serviciul web Polar Flow. Se afişează Test canceled Test anulat.

Ce ar trebui să faci pentru a-ți ajuta tensiunea oculară?

Rezolvarea problemelor: Se afişează Touch sensor with A Senzorul de atingere al Adacă A nu poate identifica senzorul ritmului cardiac. Atingeți senzorul cu A pentru a-l identifica și a-l asocia cu senzorul.

mese de exerciții pentru vedere

Se afişează Couldn't find heart rate Nu s-a putut găsi ritmul cardiacdacă A nu poate identifica senzorul ritmului cardiac. În acest caz, trebuie să verificaţi dacă electrozii senzorului pentru ritmul cardiac sunt umezi şi dacă cureaua textilă este bine lipită de corp.

  • Pentru întărirea tineretului – Sănătatea fizică
  • Poate miopia vindeca
  • Orbire completă și refacerea vederii
  • Cum să restabiliți vederea 100%
  • Cum să vă îmbunătățiți vederea

De asemenea, puteți vizualiza rezultatele în aplicația Flow, Jurnal de Antrenament. Pentru o analiză vizuală a rezultatelor testului formei fizice, accesaţi serviciul web Flow şi selectaţi testul din Jurnalul dumneavoastră pentru a vizualiza detalii ale testelor realizate. Clasele nivelului formei fizice.